Lo que mejor me ha ido ha sido el salto a la comba a dos tiempos y a un tiempo y lo que más me cuesta es cruzar la comba pero con esfuerzo pude hacerla . También me he medido las pulsaciones en la muñeca pero mejor en el cuello. Mi reto que quiero hacer es saltar a la comba con dos personas a la pata coja.
Ahora voy a explicar la frecuencia cardiaca,se hace de la siguiente manera:
FCmax =209-(0'7·la edad)=?(el resultado aproximadamente)
por ejemplo:
FXmax=209-(0'7·14)=199'2(199)
También quiero explicar la ZONA DE ACTIVIDAD FÍSICA SALUDABLE.
Se hace de lo siguiente:
220-la edad(14)=206
Luego se calculan dos porcentajes (65%) y (85%)
65%de 206=65.206=13390:100=133.9
85%de 206=85.206=17510:100=175.1
Ahora voy a explicar la frecuencia cardiaca,se hace de la siguiente manera:
FCmax =209-(0'7·la edad)=?(el resultado aproximadamente)
por ejemplo:
FXmax=209-(0'7·14)=199'2(199)
También quiero explicar la ZONA DE ACTIVIDAD FÍSICA SALUDABLE.
Se hace de lo siguiente:
220-la edad(14)=206
Luego se calculan dos porcentajes (65%) y (85%)
65%de 206=65.206=13390:100=133.9
85%de 206=85.206=17510:100=175.1
Hola David.
ResponderEliminarBuena entrada. Aún la tienes que mejorar añadiendo más info sobre la frecuencia cardiaca máxima y la zona de actividad física saludable.
Un saludo.
Ya lo he modificado.
ResponderEliminar